Alternativas a las drogas psiquiátricas
Las
drogas psiquiátricas, también llamadas drogas psicotrópicas o psicoterapéuticas, son drogas que afectan cómo funciona la mente. Click Here for Step-by-Step Rules, Stories and Exercises to Practice All English Tenses
Muchos médicos y psiquiatras recetan drogas para intentar ocultar los síntomas de diferentes problemas.
Estas drogas no curan y tienen muchos efectos secundarios peligrosos.
Además, cuando una persona deja de tomar las drogas, las causas originales del problema mental permanecen.
Las drogas psiquiátricas se usan para tratar los síntomas de problemas mentales, pero no el problema en sí.
Ocultan los síntomas. No corrigen ni curan ningún problema físico que pueda causar el problema mental. Con los síntomas ocultos, las causas de fondo siguen presentes y a veces empeoran.
Por suerte, los problemas mentales SÍ pueden ser resueltos si se encuentran y se resuelven las causas reales.
¿Cuáles son algunas alternativas seguras para la curación mental?
Encontrar y resolver la causa
En vez de ocultar los síntomas con drogas, tiene sentido ubicar y corregir la causa real o las causas reales del problema mental.
Algunas alternativas a las drogas psiquiátricas pueden incluir:
- el tratamiento de problemas de salud física
- soluciones de educación
- un cambio de dieta
- ejercicio regular
- un ambiente sano y seguro
- actividades que promueven la autoconfianza
A) Encontrar y tratar problemas de salud física
A veces, cambios en el estado mental de una persona son el resultado de un problema de salud física sin diagnosticar.
El dolor y el sufrimiento físicos pueden afectar tu punto de vista mental acerca de la vida.
Problemas de salud física comunes que pueden afectar el estado mental de una persona incluyen:
El dolor y el sufrimiento físicos pueden afectar tu punto de vista mental acerca de la vida.
Problemas de salud física comunes que pueden afectar el estado mental de una persona incluyen:
- dolores de cabeza
- dolores de espalda
- huesos rotos
- alergias
- nervios comprimidos
- deficiencias de vitaminas
- enfermedad de Alzheimer
- diabetes
- enfermedades de transmisión sexual
- abstinencia de nicotina o alcohol
- menopausia
- cáncer
- problemas de visión
Una persona puede ni siquiera darse cuenta de que está sufriendo de dolor físico. O tal vez piensa que su dolor es normal y que no se puede hacer nada al respecto.
Cualquier problema de salud física puede afectar tu capacidad de comer, dormir y hacer ejercicio adecuadamente.Comer mal y dormir poco puede hacer que el cuerpo se sienta agotado, lo cual también puede afectar el punto de vista mental.
El agotamiento físico puede hacer que una persona se sienta irritada, enojada o deprimida. También puede afectar la capacidad de pensar y de concentrarse.
Si crees que un problema de salud
física está afectando tu salud mental, considera pedir una cita para
hacer un examen físico completo con tu médico y un examen de visión con
el oftalmólogo.
También puedes investigar tratamientos alternativos para estos problemas, incluyendo:
También puedes investigar tratamientos alternativos para estos problemas, incluyendo:
- un cambio de dieta
- vitaminas y otros suplementos
- medicina quiropráctica
- terapia con masajes
- kinesiología
- tratamientos de acupuntura
B) Soluciones de educación
Muchos niños que son diagnosticados con DDAH (desorden de déficit de atención e hiperactividad) están con dificultades académicas o se sienten aburridos en la escuela.
Los niños que experimentan dificultades académicas pueden portarse mal como resultado. Estos niños pueden ser diagnosticados de manera equivocada con DDAH.
Muchos de estos niños se benefician de trabajar con un tutor individual. Mientras empiezan a experimentar el éxito, los problemas de comportamiento normalmente disminuyen.
Por otro lado, algunos niños simplemente están aburridos en el aula.
Por ejemplo, los niños que no tienen desafíos académicos pueden terminar las tareas más rápidamente que sus compañeros y después aburrirse mientras esperan a los demás.
Estos niños necesitan tener desafíos de manera continua en la escuela.
Algunas de las personas más talentosas, creativas y exitosas del mundo podrían haber sido diagnosticados de manera equivocada con DDAH. Piensa en Einstein, por ejemplo.
El simple hecho de que las actividades escolares no llegan a la altura de la creatividad o los altos niveles de energía de un estudiante, no significa que él o ella tiene una enfermedad mental y debe tomar medicamentos.
Los niños que experimentan dificultades académicas pueden portarse mal como resultado. Estos niños pueden ser diagnosticados de manera equivocada con DDAH.
Muchos de estos niños se benefician de trabajar con un tutor individual. Mientras empiezan a experimentar el éxito, los problemas de comportamiento normalmente disminuyen.
Por otro lado, algunos niños simplemente están aburridos en el aula.
Por ejemplo, los niños que no tienen desafíos académicos pueden terminar las tareas más rápidamente que sus compañeros y después aburrirse mientras esperan a los demás.
Estos niños necesitan tener desafíos de manera continua en la escuela.
Algunas de las personas más talentosas, creativas y exitosas del mundo podrían haber sido diagnosticados de manera equivocada con DDAH. Piensa en Einstein, por ejemplo.
El simple hecho de que las actividades escolares no llegan a la altura de la creatividad o los altos niveles de energía de un estudiante, no significa que él o ella tiene una enfermedad mental y debe tomar medicamentos.
C) Un cambio de dieta
Evalúa tus hábitos de comer.
Escribe en un cuaderno todos tus refrigerios y comidas durante un par de semanas. Usa una pirámide nutricional como referencia para establecer una dieta balanceada.
Los niños diagnosticados con DDAH normalmente son hiperactivos en la escuela.
A veces un cambio de dieta es la solución. Según varios estudios, una dieta alta en proteína, baja en carbohidratos y libre de azúcar puede ayudar a disminuir la ansiedad y la excitabilidad en los niños.
Un cambio de dieta también puede ayudar a tratar problemas de salud física como la diabetes, las alergias, el insomnio, los dolores de cabeza y otros.
Habla con tu médico u otro experto sobre una dieta balanceada, incluyendo vitaminas y otros suplementos alimenticios para ti y para tus hijos.
Escribe en un cuaderno todos tus refrigerios y comidas durante un par de semanas. Usa una pirámide nutricional como referencia para establecer una dieta balanceada.
Los niños diagnosticados con DDAH normalmente son hiperactivos en la escuela.
A veces un cambio de dieta es la solución. Según varios estudios, una dieta alta en proteína, baja en carbohidratos y libre de azúcar puede ayudar a disminuir la ansiedad y la excitabilidad en los niños.
Un cambio de dieta también puede ayudar a tratar problemas de salud física como la diabetes, las alergias, el insomnio, los dolores de cabeza y otros.
Habla con tu médico u otro experto sobre una dieta balanceada, incluyendo vitaminas y otros suplementos alimenticios para ti y para tus hijos.
D) Ejercicio regular
Mantente activo o activa
Una dieta sana incluye actividad física regular.
Se ha mostrado que el ejercicio previene la depresión y ayuda a la gente a relajarse.
Hasta una caminata corta puede ayudarte a vaciar la mente y sentirte más relajado o relajada.
No tienes que convertirte en un atleta profesional para mantenerte en forma.
Hay muchas maneras fáciles de asimilar la actividad física día a día. Escoge algo que disfrutas. Empieza lento e incrementa gradualmente la cantidad de tu actividad física.
Habla con alguien en tu escuela, gimnasio local o centro comunitario de salud sobre clases de ejercicio y equipos deportivos.
Considera estas actividades:
Una dieta sana incluye actividad física regular.
Se ha mostrado que el ejercicio previene la depresión y ayuda a la gente a relajarse.
Hasta una caminata corta puede ayudarte a vaciar la mente y sentirte más relajado o relajada.
No tienes que convertirte en un atleta profesional para mantenerte en forma.
Hay muchas maneras fáciles de asimilar la actividad física día a día. Escoge algo que disfrutas. Empieza lento e incrementa gradualmente la cantidad de tu actividad física.
Habla con alguien en tu escuela, gimnasio local o centro comunitario de salud sobre clases de ejercicio y equipos deportivos.
Considera estas actividades:
- sacar a pasear el perro
- correr o hacer footing
- montar en bicicleta
- jugar béisbol
- jardinería
- natación
- los aeróbicos
- bailar
- gimnasia
E) Un ambiente sano y seguro
Todos merecemos vivir en un ambiente sano y seguro.
Cuando estamos interactuando con alguien que tiene un desorden mental, debemos recordar "¡No hacer daño!!"
"No hacer daño" es un principio que guía a los médicos y los psiquiatras para asegurar que el bienestar general del paciente es la meta central.
Los pacientes no deben ser sometidos a ningún tratamiento que use la fuerza o el daño para controlar comportamientos no aceptados.
¡No hacer daño!
Cuando estamos interactuando con alguien que tiene un desorden mental, debemos recordar "¡No hacer daño!!"
"No hacer daño" es un principio que guía a los médicos y los psiquiatras para asegurar que el bienestar general del paciente es la meta central.
Los pacientes no deben ser sometidos a ningún tratamiento que use la fuerza o el daño para controlar comportamientos no aceptados.
F) Actividades que promueven la autoconfianza
Otra solución para el tratamiento de
los problemas mentales es participar en actividades que promueven la
autoconfianza. Esto es especialmente importante para los niños y
adolescentes.
Hay muchas actividades que promueven la autoconfianza y aumentan la autoestima.
Aquí hay sólo algunos ejemplos:
Hay muchas actividades que promueven la autoconfianza y aumentan la autoestima.
Aquí hay sólo algunos ejemplos:
- únete a un club o equipo deportivo
- aprende algo nuevo - toma clases de alfarería, aprende a pintar o aprende karate
- participa en trabajo de caridad - aumenta la confianza mientras ayudas a los demás
- participa en un programa de mentores - los niños pueden beneficiarse de la influencia positiva de los adultos
- entrena un perro - no sólo puedes experimentar éxito y aumentar tu autoconfianza sino que también ganarás un amigo de toda la vida
Haz clic aquí para aprender más:
Alternativas a las drogas psiquiátricas, causas de síntomas mentalesSalud mental: ¿cuál es la alternativa a las drogas psicotrópicos?
¿Tu hijo ha sido diagnosticado con un desorden mental?
Más de 20 millones de niños alrededor del mundo han sido diagnosticados con algún tipo de desorden mental. Según el Citizens Commission on Human Rights, "ponerle la etiqueta de 'enfermo mental' a un niño sin ninguna evidencia médica como apoyo es maltrato infantil."
Además, muchos creen que recetar drogas psiquiátricas a estos niños es peor aun.
Ya que conocemos las riesgos y efectos segundarios de las drogas psiquiátricas, es un deber con nuestros hijos encontrar una solución usando alternativas más seguras como las que se discuten arriba.
Puedes leer más consejos para padres aquí:
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